„No Sports“ hat Winston Churchill einem Reporter geantwortet, als dieser ihn fragte, wie man ein derartig hohes Lebensalter erreichen kann. Dass diese Aussage nicht ganz ernst gemeint gewesen sein kann, sieht man, wenn man Churchills Jugend betrachtet. Er war aktiv als Schütze, Reiter, Fechter und Polospieler. Auch sieht man Churchill förmlich mit dem Auge den Reporter anzwinkern, wenn man weiß, dass er noch als über 70 jähriger aktiv an Fuchsjagden teilgenommen hat. Jeder der weiß, wie kraftraubend eine englische Fuchsjagd ist, wird diese hohe Leistung zu würdigen wissen. So sagte denn der große Churchill auch später in einem wesentlich unbekannteren Zitat: „Keine Stunde, die man mit Sport verbringt ist verloren!“ Wenn man die Erkenntnisse der modernen Wissenschaft dagegen hält, muss man sagen, dass der alte Churchill Recht gehabt hat.

Sport tut unserem Körper, aber auch unserer Psyche in vielerlei Hinsicht gut. So belegen neueste Studien, dass Sport die Volkskrankheit Nummer eins, die Depression, in positiver Weise beeinflusst. Eine Depression wird häufig durch ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn ausgelöst. Neurotransmitter sind Botenstoffe, die für die Informationsvermittlung verantwortlich sind. Durch Sport wird die Konzentration dieser Botenstoffe positiv beeinflusst. Häufig ist ein Mangel an Serotonin für die Depression verantwortlich. Es ist inzwischen belegt, dass gerade Ausdauersport den Serotoninhaushalt positiv beeinflusst. Man kennt dies auch, wenn Ausdauersportler von der „zweiten Luft“ oder der „zweiten Kraft“ sprechen, die nach einer entsprechenden Ausdauerleistung dem Sportler urplötzlich zur Verfügung steht. Gemeint ist damit eine Erhöhung des Serotoninhaushaltes gekoppelt mit einer Auschüttung von Endorphinen und Noradrenalin. Man glaubt plötzlich Bäume ausreißen zu können, obwohl man eine Minute eher dachte, keinen Schritt mehr tun zu können. Es gibt Sportler die regelrecht süchtig nach diesem Kick sind. Sport tut also unserer Psyche in jedem Fall gut. Sport hilft uns auch Stress abzubauen. Haben Sie schon einmal probiert, nach einem hektischem Tag im Büro, ein Sandsack-Training durchzuführen? Hinterher fühlt man sich wie neu geboren! Versuchen Sie es einmal. Im Boxstudio in Ihrer Gegend treffen sich schon lange nicht mehr nur dumme Schläger. Ärzte, Anwälte aber auch immer mehr Hausfrauen, haben diese intensive Art des Körper-Workouts kennen und schätzen gelernt. Doch auch Laufen, Fußball oder die Trainingseinheit Tae Bo erfüllen den gleichen Zweck.

Aber auch unserem Körper tut Sport in jeder Hinsicht gut. Schon nach relativ kurzer Zeit kann man die Erfolge des Trainings an seinen Muskeln sehen und fühlen. Aber auch Sehnen und Knochen werden durch regelmäßiges Training gestärkt und gekräftigt und machen uns fitter und belastbarer im Alltag. Die Gefahr von Verletzungen bei körperlicher Arbeit sinkt erheblich.

Doch auch unser wichtigstes Organ, unser Herz, dankt uns ein regelmäßiges Training enorm. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass kontinuierlich durchgeführte Bewegung das Risiko, an den typischen Herz- und Kreislaufkrankheiten zu erkranken oder gar daran zu sterben, halbiert! Wer ungefähr vier Stunden in der Woche den inneren Schweinehund überwindet und geht, läuft, radfährt oder sich anderweitig sportlich betätigt, bekommt die positiven Auswirkungen des Sports zu spüren. Wichtig dabei ist, dass man sich eine oder mehrere Sportarten aussucht, die einem auch wirklich Freude machen. Wer nicht gern läuft, wird sein Lauftraining nur kurze Zeit aufrecht erhalten und schnell wieder in den alten Trott zurückfallen. Empfohlen wird ein Mix aus verschiedenen Lieblingssportarten die man gern ausübt, dann kommt auch langfristig keine Langeweile auf.

Tun wir es also dem alten Churchill nach, dann kann man sein Leben noch im hohen Alter genießen.